배꼽인사

대럼 찰스 선수의 등운동 `벤트 오브 바벨로우 (언더그립)` 훈련 동영상

등운동시 거북이 등처럼 두껍게 만들어주는데 가장 효과가 좋은 벤트오버바벨로우 이다.
선수 제외한 일반인들은 잘 하지 않는다.
이유는 자세가 어렵기 때문이다.
일단 자세는 가벼운 무게에서 정확한 자세로 고반복 트레이닝 후 자세가 익숙하다고 느끼면 고중량으로 가는 단계로 하는것이 좋다.
대럼 찰스 선수의 벤트오브바벨로우 운동 동영상을 보면 그립을 `언더그립`으로 잡고 하고 있다.

보디빌딩 l 2007/12/10 15:32