운동 중 벤치프레스가 가장 어렵게 느껴지곤 할때가 많다.
아마 남자라면 욕심나는 근육이 바로 가슴근육이라 압박감(?) 으로 더 잘할려고 하다보니 즉, 생각이 많다보니 그런것 같다.
위 동영상은 심관장님이 직접 지도해주신 동영상이다.
초보자분들이나 벤치프레스의 슬럼프에 빠진 분들이라면 글 보다 좋은 참고 자료가 될듯하다.
참고로, 심관장님이 제안하는 20회 10세트 운동법으로 해보니 참 좋다.
그리고 이런 글도 와닿았다.
다중관절 운동에서는 자극보다 중량으로
단순관절 운동에서는 중량보다 자극으로
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